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Post by dunki37 on Mar 20, 2024 8:01:50 GMT 1
取消静音 剩余时间画中画 全屏 关于维生素C你了解多少?我们将为您提供更多信息,帮助您更好地了解优势! 什么是维生素C? 维生素C,也称为抗坏血酸,属于所谓的水溶性维生素,即必须通过食物定期摄入的维生素。 维生素C有什么用途? 这种维生素在许多代谢反应以及氨基酸、激素和胶原蛋白的生物合成中都很活跃。它还在非血红素铁的吸收过程中发挥着关键作用(因此,如果贫血,也建议服用维生素 C 补充剂)。 对感冒有好处 免疫系统需要维生素 C才能正常工作。另外,它还有助于避免感冒,除非您是一名极限运动员并在雨中跑步或生活在非常寒冷的地方,或者只是需要比推荐剂量更高的剂量。 另请阅读 豆腐蘑菇沙拉 荷兰 WhatsApp 号码数据 豆腐蘑菇沙拉:想法 红牛喝多了?这就是为什么最好避免 Glutenfree Roads,一款报告乳糜泻患者餐厅和商店的应用程序 补充剂不仅可以减少感冒的发作,还可以缓解症状的复发。 防止细胞损伤 维生素 C 有助于清除损害细胞和 DNA 的化学物质。它被认为是一种抗氧化剂:它可以中和吸入烟雾、香烟烟雾、阳光、辐射后体内存在的自由基,并将食物转化为能量。 这可以帮助许多器官更好、更长时间地工作,预防疾病,包括阿尔茨海默病和癌症。 改变皮肤、骨骼和肌肉 如果没有胶原蛋白,我们的身体就会崩溃。胶原纤维缠绕在一起形成骨骼、软骨、皮肤和肌肉(包括心脏)、韧带、肌腱和血管的框架。 受伤时需要胶原蛋白来生长新皮肤并形成疤痕组织,最重要的是,它有助于防止皱纹。 如果没有维生素 C,我们的身体就无法产生胶原蛋白。 保持大脑活跃 维生素 C 是产生将信号从大脑传递到身体其他部位的关键激素所必需的。这些包括血清素、多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素。它们影响我们的情绪、记忆、动机和疼痛感知。例如,血清素在保持我们的睡眠周期活跃方面发挥着关键作用。它也是治疗抑郁症的常用药物。 它可以保护您的视力 胡萝卜中的维生素A并不是唯一对视力有益的物质。一些研究表明,维生素 C 可能会减缓与年龄相关的黄斑变性,但不能预防这种疾病。其他研究表明维生素 C 与降低白内障风险之间存在联系。它被认为是一种抗氧化剂:它可以中和吸入烟雾、香烟烟雾、阳光、辐射后体内存在的自由基,并将食物转化为能量。 这可以帮助许多器官更好、更长时间地工作,预防疾病,包括阿尔茨海默病和癌症。 改变皮肤、骨骼和肌肉 如果没有胶原蛋白。
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